12 lat

[...] Gmitrukiem odbyło się w mało przyjaznej atmosferze. Promotor utrzymywał, że umowa nadal obowiązuje, ale czas pokazał, że to Pan ma rację. - Umowę podpisaliśmy sześć lat temu, ale on od razu wziął wszystkie trzy egzemplarze. Na początku było elegancko, bo płacił i organizował walki, ale pod koniec współpracy musiałem upominać się o [...]

Mam 12 lat i warze 68kg !!!To mnie przeraża ! Dzieci z klasy śmieją się ze mnie. Próbowałam , niestety to mi nie wychodzi . Jak jestem na diecie ciągle podjadam - chciałabym schudność z 15 kg . Moja babcia warzy mniej ode mnie ! Proszę o poradę !

Optymalnym wiekiem do kształtowania szybkości jest 12-14 lat więc jeszcze trochę czasu masz :)

[...] z nich. - Czy zmuszał cię do ciężkiej pracy? - Tak, do bardzo ciężkiej pracy. To bardzo uprzejmy młody człowiek i życzę mu mistrzostwa świata. Nie teraz, ale może za kilka lat. - Czy dostrzegłeś w Wilderze umiejętności przyszłego mistrza? - Tak, tak naprawdę jednak każdy ma szansę. Jeśli ciężko pracujesz i masz odpowiednich ludzi wokół siebie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 100kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu, zwiększenie kondcji, rzeźba Staż treningowy na siłowni : po 11 latach przerwy zaczynam od początku Uprawiane inne sporty : siatkówka - raz w tyg przez 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na razie [...]

mam 12 lat, mam 164 cm wzrostu , mama ma 171 cm wzrostu, a tata 184 cm wzrostu. ile będę mógł mieć cm wzrostu ? Jestem siatkarzem , trenuję w Skrze Bełchatów. i chciałbym być wysoki.

[...] ile tu jest kalorii bialka węgli i tłuszczów to prosze to napisac. Bede wdzieczny. Jest to moja pierwsza dieta. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3500 kalorii. Mam 17 lat, 82,5 kg, 187cm wzrostu I - 7:00 Platki owsiane mleko 3,2% 2 jajka banan II (w szkole) - jedna kanapka 10:30 druga 12 lub pozniej, zalezy od lekcji pieczony w domu [...]

[...] Kazimierczakiem z "Przeglądu Sportowego" przed mistrzostwami świata w Daegu. "Magazyn PS": Imponują panu lekkoatleci, których rekordy przetrwały od lat 80. do dziś? Tomasz Majewski (mistrz olimpijski z 2008 roku w pchnięciu kulą): Nie oszukujmy się, część z tych rekordowych wyników powinna zostać wymazana z tabel. Padły [...]

[...] sranie czy pierdzenie, rob jedno i drugie albo 6 miechow jedno a 6 miechow drugie, uczenie sie jezyka to lifelong zadanie, jak pomyslisz ze amsz jeszcze conajmniej 50 lat na nauczenie sie angielskiego to nieistotne wydaje sie co zrobie dzis byle by zrobic cos, nawet jezeli dzis wybiore mniej efektywna metode nauki czyli poczytam pasywnie, [...]

Czesc, mam 17 lat waga ok 75kg, staż około 1.5 roku z przerwami (teraz jestem zmuszony do przerwy z powodu zlamanego obojczyka ale od listopada zaczynam znowu), wczesniej trenowalem bez diety, dało mi to dosyc zadowalające efekty, teraz mimo ze mam nie wiele kasy to chciałbym się troche przyłożyc do odżywiania, celem jest dokładanie masy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 (jestem po redukcji z 97) 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ~42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ~84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: (założenie) -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść+wino; teść+wino+npp - po tym od razu redukcja tylko z propem 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 (jestem po redukcji z 97) 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ~42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ~84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: (założenie) -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść+wino; teść+wino+npp - po tym od razu redukcja tylko z propem 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL [...]

[...] NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE(2x12) • UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE(2x12) Zastanawiam się jeszcze nad ABSem robionym w sobotę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: zwiększenie obwodów mięśni a jednocześnie spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane [...]

Witam. Mam 15 lat i zacząłem "zabawę" w domu z Lafayem. Mam takie pytanie dość nietypowe, bo troszkę tego nie zrozumiałem. Zrobiłem Drugi program treningowy(1 raz), bo jestem po sprawdzeniu umiejętności - zaczynam dopiero. Wyglądało to tak: Ćwiczenie B(3 serie): 8,8,6 Ćwiczenie A1(3 serie): 23,23,20 Ćwiczenie D(1 seria): 13 Ćwiczenie C1(3 serie): [...]

Witam!!! Moja waga to ok 110 kg, wzrost 177 cm, wiek 29 lat.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 60 minut, w dni nietreningowe moja aktywność fizyczna ogranicza się znacznie - nie pracuję fizycznie a ze względu na problem z kręgosłupem moje pole manewru ogranicza się do poziomej ławeczki. Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na [...]

1. 20 lat 2. wzrost- 175cm waga- 88kg (nie jestem gruby jakoś bardzo, tylko jestem grubej kości) 3. najlepiej jak najszybciej 4. nie mam pojęcia jaki mam poziom tłuszczu 5. optymalnie 6. brak diety konkretnej i brak treningu... aktualnie studiuję 7. brak chorób (może lekka wrażliwość na mleko) 8.nie 9. nic nigdy nie stosowałem 10. nic 11.nie ma [...]

Witam, Mam 37 lat, 94 kg wagi, 185 cm wzrostu. Swego czasu byłem nawet dość zaawansowany, ale to było ze 12-15 lat temu. Potrzebuję trening na 2 razy w tygodniu (poniedziałek i piątek), niestety idealnych minimum 3 dni nie osiągnę z powodu innych obowiązków. W zasadzie skupić się potrzebuję na rzeźbieniu, masy mam wystarczająco (mięśniowej również [...]

[...] moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a na 1000mg to to samo widać wielu z was swoja wiedze czerpie z bredni pisanych na internecie przez [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Zdjęcia nie posiadam, Typ budowy ciała- Mezomorfik 2) wiek - 19/20 lat. 3) waga/wzrost - 176 cm. 4) staż treningowy - 7 miesięcy regularnego treningu. Wcześniej ćwiczyłem pół roku ale to było rok temu. 5) cel cyklu - Głównie rzeźba ale chce troche [...]

[...] w dłuższym czasie to samo na mniejszych dawkach z takim podejsciem moze nie warto było brac sie za doping bo po co robic cos w pół roku jak mozesz osiągnąc to samo w kilka lat i gdyby tak było jak piszesz to nikt by nie walił wielkich dawek tylko karzy jechał by całe życie na 500mg tescia tygodniowo a moze ja przez te 12 lat mało sie [...]